|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
) l% {4 `( `, B, r" [3 W) U8 m注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
8 z4 J5 U5 u/ ]" g电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 : X6 h0 f, a% K) O3 H: e
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 4 b# E9 t5 V" N1 B; t# p
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
% x! A7 z0 O6 z吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 $ d* R* a8 ^" {7 S- Y5 k
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
# [- v0 m( |8 f& Y7 i注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 / z' c1 q& Y0 C% Y7 y+ a9 K$ n5 S
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
' S( _4 Z# f; e0 J+ l$ R吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
! C8 k, |6 X7 u! o: f l1.上午一杯绿茶： 9 ^4 D7 ?+ {0 c) ~5 Y- j: N6 J( D; i
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 L4 z+ a; F2 G* J+ i4 H* ]; v: |4 B
2.下午一杯菊花茶： 1 ]. e5 D. F6 ~6 y6 k! r" Z1 A
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
4 @% t; w5 B/ W% T4 Q7 I3.疲劳了一杯枸杞茶：
' C! ?7 Y; O0 X5 v9 l0 d$ R6 B枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 5 D8 v- U( W0 r$ f Z
4.晚间一杯决明茶：
! N4 a5 y0 `4 e' Z4 A5 D决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ) r/ j" a9 z# @
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
4 k5 `) P/ {* c0 {绿豆薏仁汤
9 Y8 K, Z4 [# ^0 Z* |$ J" {2 o s绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ~% ]0 H2 i; j4 k
杜仲茶
) W" G a/ M T: O杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康